Witam wszystkich. Zamierzam przeprowadzić cykl i nie wiem na co sie zdecydowac. Zależy mi na trwałych przyrostach dobrej jakości bez wody bez aromatyzacji itp. Cykl planuje na 6 tygodni, osłonki biorę już 2 miesiace. Zastanawiam sie miedzy: Turanabol 60-70 mg/d Metanabol 35mg + nolvadex 10mg Oxa 50mg + metanabol 10mg Na czysto mety sie boje ze [...]
[...] wolnych cm3+nitrobolon1 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta intuicyjna około 2g białka 4-5 węgli i 1g tłuszczu/kg masy ciała 11)przewidziane finanse na cykl 300zł 12) uwagi i sugestie najbardziej zależy mi na dobrej pompie na [...]
Panowie przybiłem od czasu założenia tematu 2x 50 mg npp i jest wszystko cacy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 121 ( startowałem 139,5 ) 3. WZROST: 182/3 4. WYMIARY: -biceps: 45 ( startowałem 42 ) -klatka: 125 -udo: 74 -talia: talia 112 / Pas 108 Startowałem 128/115 Wymiary są przybliżone. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej 4 lata wracam po 2 latach pełnego [...]
Kolego bez urazy , nie patrzę na wymiary, ale jaki na taki staż , to wymiary nie są zbyt imponujące. Moim zdaniem decydują o tym dwa czynniki, pierwszy to dieta, drugi to zakrótki cykle robisz zrób sobie 6-9miesięczny cyjkl na samym testosteronie , na 8tygodni daj tren w połowie cyklu po trenie będzie stagnacja to zmień estr na propa i przybij [...]
[...] spalacze różne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta tłuszczowa z rotacją węglami, białko na stałym poziomie 230g 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczenia 12)uwagi i sugestie
ankieta dopiero teraz gdyz dopiero mam dostep do kompa 1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem aktualnie -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata 6. DIETA: pocztek VLCD (4 dzien) -białko: 3g -węglowodany: tyle co z warzyw -tłuszcz: prawie zero. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Jestem na forum od kilku dobrych lat widac ze sie pozmienialo , dawalem na profil moje wymiary itp . Ale rizumiem ze przy zalozeniu tematu trzeba zribic to w temacie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d (500mg week) nie schodzić w ogóle tylko [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD RAMIENIA:38,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI [...]
Stety niestety przytrafiła się dwumiesięczna przerwa, ale usprawiedliwiona, bo mi się rodzina powiększyła o 3002g. Mała już czuje się dobrze, je, masuje i rośnie, więc tatuś też wraca do treningów, żeby wstydu nie było przed córką %-) Zmiana planu jeśli chodzi o trening - HST pod koniec drugiego cyklu dało mi popalić, bo plan zakładał coraz wyższe [...]
1. WIEK:20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: na profilu -klatka: na profilu -udo:na profilu -talia:na profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 2016 okres przedwakacyjny 8. TRENING: Boks, CrossFit, Bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja "dobra jakoś [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+deca 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 10-12 12. TENDENCJA [...]
[...] na cykl : nie ma znaczenia 12) uwagi i sugestie : Zawsze nawet kiedy w zimę troszkę przybylo tu i ówdzie , szybko zrzucałam a teraz od miesiaca sie wzielam za siebie , dieta , codzinnie trening nawet 2 razy na dzien : 1x cardio 1x silowy i nic :O waga stoi :O Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale mam wahania apetytu . Czasem mogłabym nie [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat dorywczo 8 lat sporty walki 6. DIETA: -białko:1,5/2 g na kg -węglowodany:3/3,5 na kg -tłuszcz:1/2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:proby robienia wagi na clinie odpusciłem po 20 tab 2014 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 80/173 4) staż treningowy: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do [...]
[...] diete być może to również dużo da i ogólnie mogę spożywać więcej tłuszczy nie jak widzę kulturystów itp że oni praktycznie w cale nie dawaja lub Do śniadania i na noc mnie dieta interesuje bo chce ją trzymać bo wiem że ma kluczowe znaczenie co do sylwetki planuje wejść na ten cykl cypio deka i myślę jakiś oral do tego czy w trakcie cyklu lepiej [...]
[...] z pewnością efekt przyrostów tylko właśnie uwolnienie się spod blokady psychicznej a nitrobolon do dziś mam 2 opakowania skitrane w szafce na "cięższe czasy". Po pierwsze dieta potem pokombinuj z ćwiczeniami a jak to nie pomoże sięgnij po boostery azotu ewentualnie przedtreningówki na początek dobry jest napalm w butelce nie za mocny ale też [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 96 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z wieloma przerwami 6. DIETA: 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa bez dużej ilosci wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
W Formularzu wypełniłem dane :) Wiek 22 lata Waga 95kg Wzrost 183cm Obwód ramienia 40cm Obwód klatki 118cm Obwód uda 64cm Obwód talii 85cm Staż na siłowni 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) około 3400-3600 kcal w normalnym trybie życia wraz z ćwiczeniami 4 razy w tygodniu (min.) Na redukcji było to 3000kcal [...]
1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
